Диета при простатите

Хронический простатит меняет жизнь мужчины. Помимо медицинских препаратов и физиопроцедур, врачи почти всегда назначают диету. Почему питание так важно при воспалении простаты? Можно ли продолжать есть любимые блюда или придется от всего отказаться?

В этой статье разберем, какая диета при простатите у мужчин дает хорошие результаты, какие продукты помогают снять воспаление, а какие – провоцируют обострение. Вы узнаете все на тему “диета при простатите” – что нельзя и что можно. И еще поговорим о том, как питаться вкусно и полезно, чтобы болезнь отступила.

Введение в тему диеты при простатите

Простатит – это воспаление, и еда может либо помогать организму с ним бороться, либо, наоборот, подливать масла в огонь. Диета при хроническом простатите у мужчин – не кратковременная мера, а важная часть лечения. Правильное питание уменьшает застойные явления, нормализует гормональный фон, укрепляет иммунитет и улучшает микроциркуляцию в органах малого таза. Без коррекции рациона даже самые дорогие лекарства могут быть неэффективны.

Роль питания в лечении простатита

Как питание влияет на предстательную железу? Некоторые продукты вызывают брожение и газообразование в кишечнике. Это создает механическое давление на простату и ухудшает кровообращение в малом тазу.

Острые специи, копчености, алкоголь и кофеин раздражают слизистую оболочку мочевого пузыря и протоков простаты, усиливая боль и частоту мочеиспусканий. Жирная и жареная пища способствует ожирению, что нарушает гормональный баланс (снижение тестостерона, рост эстрогенов) и ведет к застою в малом тазу. В то же время продукты, богатые клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, подавляют воспаление и укрепляют иммунитет.

Вот почему диета при простатите – это не расхожее выражение, а научно обоснованный метод лечения.

Основные принципы диеты при простатите

Диета при простатите хроническом основывается на нескольких простых правилах.

• питание дробное, 5-6 раз в день, небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок и избежать запоров, так как каловые массы давят на простату;
• запрещены любые продукты, которые могут вызвать брожение или метеоризм;
• исключены любые раздражители: острое, копченое, соленое, маринованное, уксус, горчица, хрен, перец;
• алкоголь и курение под строгим запретом, особенно пиво, которое дает эстрогеноподобный эффект;
• минимум жирного мяса и трансжиров (фастфуд, маргарин, полуфабрикаты);
• обилие овощей, фруктов и цельнозерновых круп для регулярного стула и борьбы с запорами;
• достаточное количество чистой воды (1,5-2 литра в день) для улучшения оттока мочи и секрета простаты.

Это общая схема, но есть и индивидуальные нюансы. Они обсуждаются с врачом-урологом или диетологом.

Рекомендуемые продукты при простатите

Какая диета при простатите показана? Рацион должен быть богат определенными продуктами.

Овощи и фрукты: о пользе и правильном выборе

Если говорить о продуктах, которых в рационе мужчины с простатитом должно быть много, то начать стоит с овощей и фруктов. Они составляют основу противовоспалительной диеты.

• тыква и тыквенные семечки – богаты цинком, витамином E и полиненасыщенными жирными кислотами, которые уменьшают отек и воспаление;
• крестоцветные (брокколи, цветная капуста и др.) – содержат сульфорафан, мощный антиоксидант;
• спаржа, сельдерей – обладают мягким мочегонным и противовоспалительным действием;
• петрушка, укроп, кинза – зелень улучшает отток мочи и обладает антибактериальным эффектом;
• помидоры и томатная паста – источник ликопина, который защищает клетки простаты от повреждений;
• арбузы, дыни, абрикосы – также содержат ликопин.

Клетчатка из овощей (кабачки, огурцы, свекла, морковь) обеспечивает регулярный стул, предотвращая давление на простату. Особенно важно, чтобы овощи и фрукты в большом количестве содержала диета при простатите у мужчин 60 лет и старше.

Источники полезных жиров и белков

Жиры и белки тоже должны входить в основу рациона, но только полезные и ценные.

Хорошими источниками полиненасыщенных жирных кислот, которые борются с воспалением, являются оливковое, льняное и тыквенное масла, авокадо, орехи, жирная рыба.

Белки при диагнозе “простатит” лучше всего получать из:

• курицы и индейки (без кожи), крольчатины, телятины;
• морской рыбы и морепродуктов;
• яиц;
• нежирных кисломолочных продуктов без добавления сахара.

Продукты, которых следует избегать

Диета при простатите у мужчин – что нельзя? Список запрещенных продуктов:

• алкоголь (включая пиво и сладкие наливки), спиртное вызывает отек, усиливает воспаление и снижает действие антибиотиков;
• острые специи, приправы и соусы;
• копчености, колбасы, сосиски, бекон, сало. В этих продуктах много соли и трансжиров;
• жирное мясо (свинина, баранина, утка, гусь), сало, маргарин;
• бобовые, грибы, белокочанная капуста, редис, другие продукты, вызывающие метеоризм и, соответственно, давление на простату;
• сдоба, свежий белый хлеб, сладости, шоколад – способствуют запорам и ожирению;
• соленья, маринады, консервы, магазинные соусы;
• крепкий кофе и чай, энергетики, газировка.

Диета при простатите у мужчин старше 70 лет часто требует более строгого ограничения соли, так как в этом возрасте часты гипертония и отеки. Для пожилых людей также важно избегать запоров, поэтому клетчатка должна быть в рационе обязательно, но бобовые и капуста – под запретом.

Влияние жидкости на состояние простаты

При простатите нужно пить достаточно, но с умом. Норма чистой негазированной воды при отсутствии болезней почек и сердца – 1,5-2 литра в сутки. Вода разжижает мочу и секрет простаты, предотвращает застой и ускоряет выведение бактерий. Полезны также отвары трав с мочегонным и противовоспалительным эффектом: ромашка, календула, зверобой, лист брусники, толокнянка. Хороши компоты из сухофруктов без сахара, морсы из клюквы и брусники.

Витамины и микроэлементы для поддержки здоровья простаты

Правильное питание при простатите – это еще и достаточное поступление в организм витаминов и минералов. Полезные для простаты вещества, которые можно получать из пищи либо в виде добавок:

1. Цинк – один из самых важных микроэлементов. Его много в тыквенных семечках, морепродуктах (устрицы, креветки), говяжьей печени, яйцах, орехах.
2. Селен – антиоксидант, защищает клетки. Источники: морепродукты, яйца, бразильские орехи.
3. Магний – улучшает кровоток, уменьшает боль. Содержится в таких продуктах, как орехи, семечки, шпинат, гречка.
4. Витамин D – регулирует иммунитет. Источники: жирная рыба (лосось, форель), яйца, печень трески.
5. Витамин E (токоферол) – антиоксидант. Содержится в растительных маслах, орехах, семечках, необходим для защиты клеток от окислительного повреждения.
6. Витамины группы B – полезны для нервной системы и обмена веществ. Источники: цельнозерновые продукты, нежирное мясо, печень.
7. Ликопин – мощный антиоксидант. Большое количество этого биоактивного вещества находится в томатах, арбузах, грейпфрутах.

Прием витаминных добавок необходимо обсуждать с врачом.

Примерное меню на день при простатите

Диета должна быть разнообразной. Пример меню на один день:

• завтрак: овсяная каша на воде с ягодами или сухофруктами / омлет из 2 яиц; чай с травами.
• второй завтрак: нежирный творог с тыквенными семечками, зеленое яблоко.
• обед: суп-пюре из тыквы или овощной суп на втором бульоне (без зажарки); отварная куриная грудка или рыба на пару с гречкой и тушеными кабачками; салат из свежих огурцов и помидоров с оливковым маслом; морс из клюквы.
• полдник: запеченное яблоко с творогом, горсть грецких орехов, кефир.
• ужин: тушеное рагу из индейки с кабачками, морковью и сладким перцем; салат из свеклы с черносливом; отвар шиповника.
• перед сном: стакан ряженки или простокваши.

Рацион при простатите должен учитывать сопутствующие заболевания (атеросклероз, гипертонию, сахарный диабет). Например, при диабете исключаются сладкие фрукты и мед, а количество каш ограничивают.

Диета и медикаментозное лечение: как сочетать

Диета при простатите у мужчин не заменяет лекарства, но улучшает их действие, поэтому в урологии она считается важным инструментом.

1. Антибиотики лучше всасываются, если нет вздутия и диареи. Для этого исключают бобовые, капусту, свежий хлеб.
2. Противовоспалительные препараты (НПВС) меньше раздражают желудок, когда диета щадящая, исключено острое, кислое, жареное.
3. Альфа-адреноблокаторы (препараты для расслабления мышц простаты) работают эффективнее, когда устранены запоры и метеоризм.

Важность режима питания и образа жизни

Без режима питания и коррекции образа жизни эффект правильного рациона будет неполным.

Основные принципы:

• есть в одно и то же время, не пропускать приемы пищи, не переедать на ночь;
• спать не менее 7-8 часов;
• регулярная физическая активность: ходьба, плавание, лечебная физкультура, гимнастика для мышц тазового дна.

Что может навредить? Частая езда на велосипеде или мотоцикле, тяжелая атлетика, упражнения с натуживанием. Однозначно вреден сидячий образ жизни.

Когда нужно обратиться к врачу-диетологу

В большинстве случаев общих рекомендаций уролога достаточно. Но есть ситуации, когда нужна консультация диетолога:

• наличие сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, ожирение, подагра, болезни почек);
• пищевая аллергия или непереносимость продуктов;
• невозможность самостоятельно составить сбалансированное меню.

Рекомендации для профилактики обострений простатита

После стихания острого воспаления диета должна соблюдаться в течение минимум 3-6 месяцев, а часто и пожизненно в щадящем варианте, с исключением алкоголя, острого, копченого.

Профилактика обострений включает продолжение диеты в щадящем варианте. Кроме того, в качестве профилактических мер отлично работают:

• отказ от алкоголя и курения;
• регулярный секс (для опорожнения простаты);
• физическая активность – ежедневная ходьба не менее 30 минут;
• избегание запоров и переохлаждений;
• прием поливитаминов с цинком и селеном курсами.

Хронический простатит требует комплексного подхода, и питание здесь играет далеко не второстепенную роль. Правильно подобранная диета помогает уменьшить воспаление, снизить риск обострений и улучшить общее самочувствие мужчины. В сети клиник «Поликлиника.ру» пациенты могут получить консультацию уролога, пройти необходимое обследование и подобрать индивидуальные рекомендации по лечению и питанию.